Кето питание

Мы на низкоуглеводном питании, чистое кето все таки тяжеловато соблюдать и вообще это больше по показаниям, я считаю, но низкоуглеводка и интервальным голоданием (18 часов с день плюс иногда 24-48 часов) просто отлично, и легко поддерживать. К тому же в отпуске или в специальные дни можно и побаловаться тортиком или пиццей, но это пару раз месяц. Самочувствие отличное, голодовки переносятся очень легко, много энергии и нет усталости и вялости. Крайне рекомендую почитать книгу «дикий гормон» Джейсона Фанга, с нее начался наш путь к здоровью несколько лет назад. И еще книгу «парадокс растений».

Я была шесть лет на кето/низкоуглеводном до Б и очень хочу назад. Это супер питание, выглядишь хорошо, голова ясная, ПМС исчезает, нет скачков настроения. Но нужно готовить постоянно, еда в столовой обычно не подходит, много скрытых углеводов. И тоже практиковала циклическое кето - нужно делать карбапы и рефиды.

3 года кето, с небольшими перерывами на углеводные загрузки. Супер питание! Я очень довольна. Изначально кажется мало продуктов, но это совсем не так. Люблю сладкое, готовила кетовыпечку, каждый день арахисовая паста. Кожа стала лучше! Настроение прекрасное, выносливости куча, энергии вагон) главное правильно войти в кетоз и оставаться в нем без вылетов.

Питание должно быть сбалансированным по микроэлементам. Мне намного ближе подход интуитивного питания. В книге Светланы Бронниковой "Интуитивное питание" отлично про этот подход написано, прям меняет отношение с едой. Не мучайте себя и свой организм диетами

Если хотите попробовать кето -пробуйте. Если некоторым это питание не подошло, еще не значит, что и вам не подойдет. Я так понимаю вам для похудения, то кето очень хорошо сжигает жир, при этом мышечный корсет сохраняется. Сама некоторое время была на кето, результат мне очень понравился. Сейчас снова, после родов, буду придерживаться этой диеты.