Как похудеть при грудном кормлении

Всем здравствуйте дайте пожалуйста свой советы пожалуйста ,, родила 8 ноября сама родила когда на учёт встала 52 кг весила сейчас уже после 3 месяцев как стала мамой я не как не могу худеть 😭 сейчас вес 75 кг дома спортом занимаюсь 1.5 часа , но на диете не соблюдаю при этом жирное жареное не ем сладкое тоже практически не ем , я сама себе не узнаю 🫣на данный момент живот , боковой складки 😖 и прям не навижу ноги тоже стали будто меня насосом накачали 🤭🤭 по гинекологии , по Эндокринология все анализы сдавала нормально 👌 как быть ? Что делать скажите 🙏🙏🙏🙏спасибо