Послеродовое восстановление Модераторская

Проблемы со сном(

Светлана24 февраля 2025 г.14 ответов

Поноюсь тут( Который день уже больше 4 часов спать не могу( Плохо себя чувствую от этого и физически и морально - срываюсь на мужа. Причем режим соблюдаю строго: ложусь до 23:00...и в 3-4 часа утра все: сна нет. Встаю, пью успокаивающий чай, ребенка кормлю, книгу читаю, пью успокоительные...начинает клонить в сон...но заснуть не могу. Тело как будто расслабиться не может. Вот рыдала только что от досады. Как наладить?

Анксиолитики и мелатонин пила - помогают, но блин...не сидеть же на них вечно!

Ответы

Екатерина24 февраля 2025 г.

Мне помогают таблетки Вечернее, 3 штуки за час до сна( это пустырник +валериана), хотя их нужно 3 раза в день принимать, но я только на ночь

Светлана24 февраля 2025 г.ответ для Екатерина

Екатерина, небось давление снижает?

Екатерина24 февраля 2025 г.ответ для Светлана

Светлана Солнышко, нет, у меня свое пониженное, но они никак на это не влияют

Светлана24 февраля 2025 г.ответ для Екатерина

Екатерина, называются валерианы вечерние или пустырник вечерние?

Светлана24 февраля 2025 г.

Если мелатонин помогает, то пейте его от него вреда нету.

Елена24 февраля 2025 г.ответ для Светлана

Светлана Солнышко, есть вред! У мелатонина сильный синдром отмены!

Светлана24 февраля 2025 г.ответ для Елена

Елена, дану это гормон, который вырабатывается у нас в организме, какой может быть сильный синдром отмены от Мелатонина даже в аннотации такого не написано.

Елена24 февраля 2025 г.ответ для Светлана

Светлана Солнышко, тоже так думала, но увы. Можете прогуглить тему - часто на это жалобы возникают.

Светлана24 февраля 2025 г.

Мне и он не помогает.

Светлана24 февраля 2025 г.

У меня тоже самое

Наталья28 февраля 2025 г.

Добрый день! Возможно повышена тоевожность. Когда это у вас началось? Если не проходит в течении 2 недель , лучше к врачу. Ниже вам отличную книгу скинули, если есть силы, можете с ней поработать!

Елена13 марта 2025 г.ответ для Наталья

Наталья, книгу посмотрю, а что касается врачей - я к кому только не обращалась: терапевт (теперь у меня в карте написан диагноз "послеродовая" хотя как по мне - депрессия - это сложнее и терапевт такое диагностировать не в вправе совсем), невропатолог - не помог, психолог-психоаналитик - ходила долго и только хуже стало, психотерапевт КПТ - неплохо, но не помогло в итоге, коуч - вообще не помогло. И это все можно умножить на 2 тк я курсами к разным врачам обращалась. ИМХО: врачи - не кудесники и обращение к ним не равно решению проблемы( У меня тревожность, да, хотя ее я вылечила. Думала, что вылечила...Сама только потом поняла, что не вылечила, а задвинула на другое время суток и от того - бессоница и ни один врач мне такой гипотезы не дал, ТОЛЬКО САМА! К психологам больше ни ногой.

Наталья14 марта 2025 г.ответ для Елена

Елена, здравствуйте! Я вам понимаю. Найти хорошего врача и психолога сложно. Но возможно. Диагноз депрессия ставит психиатр. И назначает лечение. Также он лечит и тревожные расстройства. Депрессия может сочетаться с тревожным расстройством. И да, из за тревоги проблемы со сном будут. В кпт есть отличный протокол депрессии. И он очень рабочий. Почему не помогло сложно сказать. Если лечить депрессию без фармподдержки, это сложно. У человека в депресии сил просто нет на терапию. Если у вас тревожное расстройство, а лечили депрессию, то да, выбрали не тот вариант. Поэтому важно диагностику проводить для клиента. Тогда понять и что с ним делать. Сейчас как ваш сон?

Наталья28 февраля 2025 г.

Рина Морина, отличная книга !

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти