Вид живота после родов

Добрый день! Первое, что я бы сделала, это проверила, есть ли у вас диастаз, который не сошелся после родов.. у врача конечно. Если его нет, то дело в питании (и речь не всегда о снижении калорийности, а чаще о самом качестве потребляемых продуктов). Возможно нехватка повседневной активности, нехватка движения. Значит корректируем питание, добавляем ежедневные прогулки, провоцируем высокую физическую активность и оставляем фитнес 2-3 раза в неделю🙃 Что такое тренировки 2 раза в неделю… давайте представим.. в сутках 24 часа, в неделе 168 часов, из которых 2 часа (2 раза в неделю тренировки) вы тратите на нагрузку. И групповой фитнес он бывает разным. Если это зумба, степ итд, то вы занимаетесь там просто расходом калорий и не влияете на увеличение мышечной массы. Делайте выбор в пользу силовых тренировок! Они помогут увеличить мышечную массу! И именно она, мышечная масса, будет потреблять калории даже в состоянии покоя для поддержания себя же))) а жирок будет таять. И кушать сможете больше и оставаться всегда стройной, здоровой и подтянутой. Но главное к весам подходить адекватно! Ведь силовой тренинг может быть опасен для здоровья, если неправильно выполнять технику упражнений и брать веса, к которым ваше тело не готово. Удачи 🍀

У вас все классно. Чище питание, больше спорта (зал, а не групповые), черрез полгода будет идеально! Просто пока и тонус кожи, и жирок немного проступает. Но правда, до идеале с вашими исходными - достаточно легко и быстро можно дойти❤️ Успехов!

Хороший живот, фитнес два раза в неделю это для всего тела и очень здорово. Для живота надо ещё по 10-15 минут в день. Дома можно делать планку на руках и локтях. И упражнения можно поделать. Наберите в интернете "физкультурница, сжигаем жир на животе и боках", там всего на 10 минут. Или что-то подобное.

Кожа обвисла это, и потеряла тонус, нужно больше времени и уходов для неё. Сейчас на рынке много предложений, лазерная подтяжка и массажи эффективно, бассейн👍

Только упражнения на пресс и крем с ретинолом помогли.

Это лишняя кожа

Мне косметолог очень советует аппаратные процедуры RF лифтинг на живот,но это дорого и больно😬 но говорят супер вещь и кожу подтягивает 👍🏼