Витамины после родов

Болит все и вся, чувствую, как просто сыплюсь 😭

Начала пить свой любимый солгар, взяла кальций+д3, хочу пропить еще магний.

Как бы забавно не звучало, мне врачи предложили подобрать препарат на свой вкус и дозировку уже погуглить… и это Москва)

Девочки, по опыту, кто какие дозы и каких витаминов пропивал после родов? Магний хочу подключить, тк начались судороги, чтоб со всех сторон пытаться их устранить.

Начала замечать сухость кожи, выпадение волос, пока еще умеренное. Болят кости и суставы, появились судороги.

Очень упал гемоглобин и ферритин, пила железо, но от него начало крепить, с швами это большая проблема, дала время им зажить, решила пока в это время пропить кальций.

Кто в какой дозе пил кальций, магний? Что еще пьете? Как совмещаются между собой препараты? Я в этом вообще овощ, девочки, выручайте 🥲 может есть блог где почитать об этом