Паническое расстройство. Тревожность

Сразу скажу, что я всю жизнь была очень стабильный человек, фаталист, спокойно относилась к смерти и тд, владела своими эмоциями на 10000%

После родов столкнулась с тревогой (это была послеродовая депрессия с тревогой, как объяснил психиатр)

но полгода назад познакомилась со своей первой в жизни панической атакой.

Она случилась со мной на 4 день приема паксила, который мне назначили от тревожности. Состояние было максимально ужасно, я два часа проверяла в приемном отделении (ЭКГ, МРТ и тд).

Потом под контролем врача сменили схему, пробовали принимать золофт и стрезам. Две недели я принимала было не очень и это на мини дозах. Атаки были, при этом сменялись эйфорией. На 14 день приема опять ужасная атака, опять приемное отделение, МРТ, ЭКГ, анализы.

Был консилиум психиатров, выяснилось, что у меня высокая чувствительность к серотонину, поэтому даже мини стартовые дозы дают ужасные побочки. Да, их нужно перетерпеть, но я не могу, это невыносимо для меня, честно. Мне на физическом уровне безумно было тяжело на них.

отменили, но самое ужасное , что теперь у меня атаки без таблеток, сформировалась нейронная цепь и всё, чуть стресс - атака. Они слабее, чем без таблеток, конечно.

Я устала, очень, в кпт терапии уже месяц, было улучшение, а вчера на ровном месте опять атака и ужасная тревога. Периодически то руки немеют, то лицо, то в груди болит, то мысли, а «вдруг умру». Любой телесный дискомфорт - атака. Постоянный страх смерти, то руки немеют,, то экстрасистолы (я обследована вдоль и поперек, делали холтер 12-каналтный, узи сердца, узи вен шеи, полностью здорова, даже проверены витамины группы В, ферритин, гормоны щитовидки, половые гормоны, кортизол пролактин норма)

поделитесь, пожалуйста, своим опытом 😭

реально ли остановить эти атаки без таких провалов в ухудшение, я только начала радоваться, что за две недели их не было ни одной и вот опять