Была худая, а теперь вес стоит 😱

Странное чувство7 января 2026 г.28 ответов

Вопрос к тем, у кого похожая ситуация 🙏

Всю жизнь стройняшка, 47-48 кг. Рост 159. Это идеальная конституция для меня. Я из тех, кто всю жизнь ест все подряд и не толстеет. В обе беременности набрала по 16 кг. Оба раза 8 кг оставляла в роддоме. Только в 1 раз остальные 8 ушли сами буквально за месяц, а в этот раз вес встал. Сейчас вешу 55, лишние 7 кг. Они скопились на животе, боках и бедрах. Это ужасно, ни в одни джинсы я не влезаю. Единственное, что радует, живот не висит, он упругий, но выпирает.

Думала, все будет так же легко, но нет. Видимо, возраст даёт своё. Вес не набирается выше, но и не падает до прежнего уровня.

Девочки, кто как возвращался к первоначальному весу? Спорт, спец питание, обертывания, лпг или ещё что? Что именно прям очень помогло?

Пс: больше всего волнует именно выпирающий живот, как на 4 месяце

Ответы

Алена7 января 2026 г.

Любое похудение- это дефицит калорий. А уж как вы его себе создадите, решать вам. Меньше есть, больше двигаться- универсальное решение.

Дарья7 января 2026 г.ответ для Алена

Алена, первые 1,5 месяца почти не ела, одна с ребёнком, некогда было. Это не поменяло ситуацию. Плюсом ещё проблема с сахаром, он у меня не держится, падает в низкие значения, я не могу прям мало или редко есть, ухожу в гипогликемические состояния. Единственное, надежда на весну-лето. Буду больше гулять и двигаться с ребёнком. Сейчас немного подключила домашний спорт.

Алена7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, вы вот сами себе противоречить, не замечаете? Сначала вы утверждает, что почти ничего не едите, а потом говорите, что вы не можете есть мало или редко. Вы кого сейчас пытаетесь обмануть? Вы сама себе честно признайтесь- что я ему и как? Мне то вме равно. Плюс еда еде рознь. Можно перекусывать яблоком/ бананом/ орешками/ сухофруктами. А можно несколько бутербродов с колбасой заточить. Так что вам нужно оценить ваше питание и корректировать его. Если ее можете, ведите дневник, хотя бы неделю. Записывайте туда абсолютно все, что попадает в рот за день. А потом посмотрите. И поймёте, как много лишнего вы едите

Дарья7 января 2026 г.ответ для Алена

Алена, я себе не противоречу. Я действительно мало ела первые 1,5 месяца, это были просто раз в час перехваты типа кусочка шоколадки, печенка, бутерброд. И сахар держится, и по сути не ем ничего при этом. Вот и все. Признаваться тут не в чем совершенно 😏

Алена7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, а теперь посчитайте по калориям все эти кусочки шоколадок, бутерброды и печеньки)))) это ппц как много, поверьте. Питайтесь нормально 3 раза в день + несколько перекусов. Но не печеньки/ шоколадки. И еда должна быть сбалансированная.

Дарья7 января 2026 г.ответ для Алена

Алена, до беременности я ела сладкое, как не в себя, и хоть бы где грамм прибавился 🙈видимо, беременность повлияла на метаболизм

Алена7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, заменяйте сладкое на что-то, что будет полезным. Сухофрукты, батончики мюсли. Найдите то, что вам зайдёт. Вот эти перекусы. Они, кажется фигнёй, а по факту дикие калории дают. Больше воды пейте. Вообще можно за правило взять. Хочешь есть- выпей стакан воды, подожди 15 минут и потом уже ешь

Екатерина7 января 2026 г.

Питание. Исключительно питание. Никакой спорт не поможет без питания. Комфортный вес 62-64 Я худею с 93(был очень хороший сбой, длительный прием стероидов + 2 родов) набрала 30, притом, что в беременность два раза набирала 13 и сбрасывала 15 Начала худеть в конце сентября, сейчас вес 78. Никакого спорта, сейчас начинаю добавлять ходьбу(раньше не могла, шпоры.. больно ходить). Сейчас стало уже лучше, так как 15 ушло, основа - питание) все)

Дарья7 января 2026 г.ответ для Екатерина

Анна, вы высчитываете калории через приложение? Или какая-то диета конкретная? У меня просто ещё проблемы с сахаром, падает сильно, если я мало и редко ем... Тоже свои сложности. Сейчас к эндокринологу пойду, надо решать ситуацию...

Екатерина7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, ой я не считаю калории уже, вначале считала, теперь уже примерно знаю Я ем часто, но по немного Пример Утро - 1 яйцо отварное или жареное, не важно, главное я если жарю, то капаю 2 капли оливкового и размазываю о сковороде, плюс гречка пара столовых ложек плюс 100-150 грамм свежих овощей Потом перекус сыр грамм 40 и фруктов грамм 200(исключила бананы и виноград, но иногда банан съедаю, уж очень люблю я их) Потом кушаю белок (100 грамм рыбы или индейки, говядины, курицы, чет такое), углеводы (немного гречки, киноа) но в основном гречка, могу каплю макарон, так же овощей грамм 100 Еще перекус фруктами, хорошо добавить еще творог, но я не могу, выпиваю протеин или протеиновый батончик) Последнее ужин, белок и овощи терм.обр Например курица 100грамм и овощей 150) и все, я еле успеваю все съесть за весь день. Очень часто пропускаю второй перекус после завтрака и просто обедаю Картофель я не ем, мучное, хурму, виноград не ем, сухофрукты нет, орехи могу иногда, но в основном нет

Fufuntik7 января 2026 г.

Очень хорошо, что у Вас есть это недовольство по поводу того, что ни в одни джинсы не влезаете, это и станет толчком к похудению! Мне помог подсчет калорий, дробное питание по принципу Гарвардской тарелки, немного двигательной активности по обстоятельствам (прогулка на улице, зарядка дома минут 10-30, когда как, иногда ничего из этого). Рост 167, вес был 70 после родов на ГВ, через полтора года 57-58. Вес стоял на цифре 61 очень долго после сброшенных килограммов, но потом получилось сдвинуть. Если сейчас Ваш вес стоит, значит можно посчитать Ваш калораж поддержки и от него отнимать около 300-500 ккал, тогда вес пойдёт вниз. Планировать читмилы и считать их по калориям, вписывать в свой коридор калорий. Главное последовательность в питании и цель закрепить результат, пересмотреть свои пищевые привычки, метаболизм с годами замедляется, а огрехи в питании на фигуре сказываются моментально. Удачи Вам!

Дарья7 января 2026 г.ответ для Fufuntik

Fufuntik, спасибо!

Ольга7 января 2026 г.

Ооо здравствуйте коллега. До беременности было 50. Потом 52. Тоже рост 159, сейчас вес 57. Тоже набрала за беременность 16 кг, после сразу скинула до 54. Потом набрала еще 3. И здравствуйте. Живот и жир на животе. В целом и грудная клетка шире стала. Как избавиться- а все также как и обычно. Кушать меньше ккал, чем тратишь и по возможности подключить физнагрузку. Другой волшебной таблетки просто не существует. В моем случае это тольк подсчет каллорий, но с трехлеткой этим заниматься практически невозможно, а покупать готовое питание пока доход не позволяет. Поэтому почти весь гардероб обновила и жду, когда появится или время и огромное желание похудеть, или деньги на готовое питание😆

Дарья7 января 2026 г.ответ для Ольга

Ольга, да, готовое питание - тоже моя цель)) а по поводу гардероба🤣🤣🤣я долго сопротивлялась, ходила в спортивках, думала, ну сейчас месяцок и влезу обратно в джинсы. Нифига🙈пришлось купить новые, но пока одни 🤣надежда ещё есть 😅

Ольга7 января 2026 г.

Похожая ситуация. После вторых родов вес стоял очень долго, уходил прям очень медленно, но в итоге за год ушел. Особо ничего не делала, старалась иногда есть меньше, но в целом я думаю, просто дольше восстанавливалась. Очень хочу спортом заняться, но пока время для этого не нашлось.

Дарья7 января 2026 г.ответ для Ольга

Ольга, сколько за год скинули?

Ольга7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, В обе беременности я набирала по 20 кг 😁 В роддоме ушло 8 кг. Выписалась из роддома 72 кг. Сейчас вес 59 при росте 171. Но уходил реально медленно, месяцев до 6 прям торчал беременный живот. Тоже очень переживала. Сейчас живота нет

Анастасия7 января 2026 г.

Та же ситуация, я тоже была из тех, кто может есть хоть 24/7 и не толстеть, до беременности была 50 кг при росте 164, сейчас 61😔 такой толстухой я еще никогда не была, вес просто стоит и все. Знаю, что тут наверное только питание и спорт ситуацию исправят и по минимуму я делаю какие-то упражнения, но этого мало. Всякие диеты и подсчеты калорий честно скажу не для меня, ну не могу я этим заниматься, когда всю жизнь ела, что хотела и хоть бы хны.

Дарья7 января 2026 г.ответ для Анастасия

Анастасия, вот аналогично, мыслю сейчас так же...

Светлана7 января 2026 г.

Послушаю очень интересно, я сама всю жизнь весила не больше 40-42 а тут последний года два 55-56😬 куда и как их деть блин🤷‍♀️

Дарья7 января 2026 г.ответ для Светлана

Светлана, кто-то скажет зажрались😅но на нас даже лишние 3 кг всегда очень сильно заметно 🙈и нет бы уходило в грудь😃, а оно в живот 😖

Светлана7 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, Вот-вот 😂 у меня живот как у беременной блин , всё в бока да в ляшки хоть бы в грудь иль попу ну нет же 😁

Мария7 января 2026 г.

Прошло всего 3 месяца после родов. Похудеете ещё. Соблюдать калораж. Нормально питаться, чтобы не было мучительных срывов и подождать, все будет. Не мгновенно, но оно и к лучшему. Чтобы кожа успевала подтянуться, а не повисла.

Елена7 января 2026 г.

Только калораж понижать , с возрастом все сложнее и сложнее .

Странное чувство7 января 2026 г.

Не жрать, похудеть и далее найти свое питание на котором будет держаться вес.

Ирина8 января 2026 г.

Подождите еще месяца 4 хотя бы, я набрала поменьше 10, долго не могла влезть в джинсы: попа, бедра живот жесть были, но к 8 месяцам вернулась к своему весу и добеременным вещам, возраст 39.

Дарья8 января 2026 г.ответ для Ирина

Ирина, ничего специального для этого не делали?

Ирина9 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, нет, наоборот отпустила ситуацию и перестала заморачиваться.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти