Послеродовое восстановление Послеродовая депрессия

Выгорание и нервный срыв

Вареник17 января 2026 г.18 ответов

Здравствуйте, мамочки. Как справляетесь с выгоранием? Я в основном одна с детьми(3 года и 2 месяца). Муж либо много работает,либо вообще в командировках. Родственников рядом нет. Няня нам не по бюджету. Отлучки у меня бывают на пару часов,когда муж дома, но редко, мне этого не хватает. Я очень устала и хочу порой сбежать из дома,отоспаться где-нибудь и не видеть детей хотя бы сутки. Пью магний, витамины, но все равно иногда срываюсь. Как себе помочь? Как вы справляетесь,когда тотальная усталость и нет ни сил, ни желания? Сама по себе я довольно стрессоустойчивый человек, но дети что-то тяжело порой даются мне,аж стыдно

Ответы

Ирина17 января 2026 г.

Мультики старшему и отдыхать... Это временно. И это правда очень тяжелый период... Особенно зимой, летом будет веселее:) Я вот обожаю своих детей и даже с грустью смотрю на люльки.. Видимо гормоны)) но еще раз переживать вот этот возраст от года до 3 лет точно не хочу.....

Дарья17 января 2026 г.ответ для Ирина

Ирина, я еще виню себя за то, что времени мало уделяю старшему, мультики включаю, стараюсь как-то дозировать телевизор. Зимой тяжелее,согласна с вами) летом хоть погулять можно, а зимой у нас очень холодно 🥶не самый лучший регион

Анна17 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, я себя успокаивала тем, что этот период никто не вспомнит. Старший скоро вообще забудет период, когда он был один в семье, и этот период тоже, когда мама не знает как управиться с 2 одновременно. Поэтому - день прошёл, и слава богу. Через год всё будет по-другому, а это забудется, даже вы уже будете помнить только в общих чертах

Ирина17 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, я ещё дочке ванную немножко наполняла и она там развлекалась сама с игрушками)) либо тазик с тёплой водой... Меня могла не трогать) в общем этот период точно пройдёт... Не для всех период младенчества - бабочки в животе и розовые пони...

Ди17 января 2026 г.

Здравствуйте! Я вот не справилась с выгоранием, тоже двое, только трехлетка и годовас, и ещё пёсик старый, хуже ребенка, писается, какается, кормлю с ложки и т.д. Не высыпаться я уже привыкла вроде, никуда не хожу, пока наготовишь всем и каждому свои блюда, и идти некогда. Просто живу.

Дарья17 января 2026 г.ответ для Ди

Ди, грустно звучит( Сил вам❤️

Ди17 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, к сожалению, да. Сама хотела наслаждаться декретом, да и вообще, гармонии хочется, но видимо, такой период, что в моем случае это просто пока невозможно. И Вам желаю сил и терпения 🫂

Анна17 января 2026 г.

Я в тот период перестала покупать себе сладости и сэкономила на няню 400-500 р/час несколько раз в неделю. Иногда она катала по улице коляску со спящим новорождённым, а я дома играла со старшим. Просите помощи соседей, подруг. Пусть муж изыщет деньги на няню несколько раз в неделю

Маникюр Маникюр17 января 2026 г.

У вас еще разница маленькая между детьми, а так по максимум пока муж дома находить себе занятия вне дома, если старший ребенок ходит в сад то побольше выходить с младшим на улицу, дома найти себе хобби какое нибудь, может курсы посмотреть какие нибудь, можно недорогие по интересам на складчине посмотреть, пока дети спят разгрузится таким образом

Дарья17 января 2026 г.ответ для Маникюр Маникюр

Маникюр Маникюр, пока что времени свободного крайне мало, если один спит, второго надо обслуживать😁Буду стараться,пробовать,спасибо за совет!

rusalka17 января 2026 г.

Мне выгорание ставила психолог. С 1,5 годовалыми двойняшками. Муж дома бывает условно зимой, в остальное время мы его прктически не видим, такая деятельность. И ее рекомендации - час в день без детей для себя, делать, хочется. Спать при любой возможности, максимально высыпаться. Проверить питание и режим питания. Прогулки обязательно. Конечно, я еще раз все пересмотрела, что-то скорректировла. Но час в день, да и в месяц, мне его негде было взять. Сейчас тоже ниоткуда время не прявилось, но подросли дети. И еще я недавно начала малышам 2,7 г включать мультики. Не дурацкие, нормальные. До 30 минут. И это время просто выдыхать..

LadyBlack17 января 2026 г.

Терпение. Станет легче когда старший пойдет в сад. Когда станет более самостоятельным, года в 4. Вам уже станет по легче. Как минимум вы уже будете больше спать) да и уже будет какой никакой режим отлажен. А так... Максимально отдыхайте когда муж дома. Неважно, пойдете вы на улицу, кафе, или в ванну. Главное делайте что то для себя. Иначе кукуха совсем отъедет(

Дарья17 января 2026 г.ответ для LadyBlack

LadyBlack, спасибо за совет) вы правы, надо о себе думать в первую очередь, а не готовить и уборкой заниматься

Мама ангелочка и дочек17 января 2026 г.

Старшего весной в сад и полегчает

Дарья17 января 2026 г.ответ для Мама ангелочка и дочек

Мама ангелочка и дочек, он ходит в сад, но часто пропускаем,так как папа не всегда может его утром отвести, а мне нужно подстраиваться под младшую, под ее кормления, сны и т.д. Ну и в коляске она норм спит, пока идем, а в сад заходим - начинает истерить, неудобно и ее успокаивать, и как-то старшего переодевать, так как сам он не переодевается при мне, начинает баловаться, бегать по приемной,одежду швырять, самой собрать быстрее короче

Мама ангелочка и дочек17 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, весной и летом легче

Алина17 января 2026 г.ответ для Дарья

Дарья, так поговорите с воспитателями, чтобы вы его приводили, а они помогали ему переодеться. У нас одна мама с грудничком так и делала, если малышок начинал кричать, ну и кто опаздывает на работу, тоже просят. Воспитатель или няня могут помочь.

Вареник17 января 2026 г.

Помогло отправить обоих в сад и выйти на работу. Никогда не забуду их первый полный день в саду. Муж взял отгул, мы заказали роллы и б/а пиво и весь день просто валялись на диване перед теликом 😂😂

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти