Все же врач нашел диастаз 2 см

Rucvud6 февраля 2026 г.17 ответов

Делала я упражнения на пресс, делала. Втопила в спорт. Живот даже чуть стал меньше, но пошла к врачу снова узнать может все же диастаз. Он сходу сказал, что конечно. Показал мне где и как смотреть. 2 см. У меня такое опустошение, Как у человека с идеальной талией и идеальным весом. Я просто не понимаю зачем мне что-то делать дальше, куда-то ходить и с кем-то общаться, если у меня всегда и везде со мной будет такое пузо. Я не делаю фото, не покупаю одежду, не смотрю в зеркало. И так теперь будет всю жизнь получается. У нас ожидалась через год свадьба, но какая свадьба с таким пузом. Купальники все и лето на море тоже мимо. Даже если я скину свою тонну набранных за беременность кило, я всегда буду выглядеть так.

Кто-то исправлял диастаз операцией? Можно ли её делать, если планирую еще двоих точно детей и в ближайшее время (когда после кс разрешат)? Или какие упражнения могут хоть чуть улучшить ситуацию хотя бы через год-другой?

Ответы

Ксения6 февраля 2026 г.

Если еще двух хотите - то лучше делать операцию после. Потому что вы просто выкините миллион, или даже больше в мусорку. У вас будет схема - операция -роды- операция -роды- операция? 2 см это же небольшой диастаз, есть и 10 см, вот там реальная жопа Я слышала, что хорошо помогают упражнения на мышцы тазового дна, спины и пресс, но исключая прямую мышцу живота И вообще диастаз через год только оценивается. А у вас 7 мес ребенку?

Rucvud6 февраля 2026 г.ответ для Ксения

Ксения, 8 мес на днях моему, да. Живот такой, что ног не вижу почти, как на недели 20. А у меня огромное пузо и ребенок были. Вот я пытаюсь найти какие упражнения тк всякие планки мои любимые мне нельзя оказывается

Ксения6 февраля 2026 г.ответ для Rucvud

Rucvud, я после родов почти полтора года скидывала дурацкие 10кг и повторно забеременела!!! Представляете, какая попа. Я тоже люблю свое красивое тело Скорее всего у вас есть гиперлордоз, из-за чего живот выпирает, его нужно компенсировать занятиями со спиной, и желательно в зале или хотя бы с опытными тренерами пару уроков взять. Мышцы тазового тоже Качайте, мфр, пилатес, что-то такое. Не расстраивайтесь сильно, вы обязательно восстановитесь. И питание наладите. Вы же ребенка 9 месяцев носили! Телу нужно время

Rucvud6 февраля 2026 г.ответ для Ксения

Ксения, ну вот я второго хочу максимально скорее с учетом кс, но и скинуть мои лишние 15 кг до добеременного веса. Ваш комментарий приносит мне в голову мысль, что все восстановится хоть относительно тк в зале я 4 раза в неделю, пилатес хожу и йогу плюс степ. Может хоть лучше станет 🙏

Anastazi6 февраля 2026 г.

Я пробую убрать диастаз китайской медициной. Нетрадиционная медицина, но я готова пробовать. Диастаз уменьшился, остается под пупком еще тоже где-то 2 см. Но у меня был намного больше после двойни. Врач не обещает, что точно сможет закрыть диастаз, говорит с таким обычно только операция. Но в то же время уже закрыли 4-5 см. Сейчас перерыв, чтобы мышцы пришли в себя и снова пойду .

Rucvud6 февраля 2026 г.ответ для Anastazi

Anastazi, ооо, а какие упражнения делали? Я нашла примерно какие нельзя, какие можно. Но точно нет информации. А я такой вызов люблю на самом деле и спорт люблю

Anastazi6 февраля 2026 г.ответ для Rucvud

Rucvud, пока никаких. Сначала почка гуляла, вообще ничего нельзя было. Да и с двойней не очень много свободного времени) сейчас начала делать упражнения для укрепления тазового дна (правильно пишут ниже, они полезнее силовых сейчас) Но только начала заниматься. К настоящему времени сделала 10 сеансов у врача китайской медицины, ставили иголки на мышцы вокруг пупа. После перерыва пойду еще. А вот пресс как раз нельзя качать, может грыжа пупочная образоваться.

Anastazi6 февраля 2026 г.ответ для Rucvud

Rucvud, но у меня живот не большой, диастаз не дает прям большой живот, скорее вмятина под пупом некрасивая. Пуп провалился внутрь пока. Большой живот не может дать от 2 см диастаза, может еще есть какие нюансы.

jillonix6 февраля 2026 г.

Подруга исправила очень сильный диастаз после 2 беременностей. Работали хирург и пластичечкий, вдвоем. Там прямо кишечник можно было прощупать легко через живот, очень сильно мышцы разошлись, шишка визуально огромная была. Сделали ей новый животик, походила в корсете суммарно месяца два, наверное. Сейчас красотка и худышка. Операция была примерно в 35, зажило все хорошо, шрамы спрятали.

Евгения6 февраля 2026 г.ответ для jillonix

jillonix, шрамы спрятали - а это как?

jillonix6 февраля 2026 г.ответ для Евгения

Евгения, идут по уровню резинки от трусов, как она сказала. Может оголять живот, в общем. Я не видела сами шрамы, полностью голой ее не видела никогда. До операции у нее еще был шрам неудачный от аппендицита, еще из детства, так вот его теперь тоже не видно.в общем, сделали красивый живот.

Julia6 февраля 2026 г.

Диастаз убирается не упражнениями на пресс, а вакуумом или планкой - укрепляя мышцы кора. И 7 месяцев после родов - это нормально, что он еще есть. 2 см - это не много совсем.

Дарья Хаарман6 февраля 2026 г.ответ для Julia

Julia, да ничем диастаз не убирается. У меня ребенок может 5 минут в любой планке стоять, скалолазанием на высоком уровне занимается - диастаз как был врожденный так и остается, никуда не девается. Правда ничем и не мешает.

Julia6 февраля 2026 г.ответ для Дарья Хаарман

Дарья Хаарман, мы говорим о диастаз после родов и в 2 см. Отлично убирается👌🏼 у меня был больше после родов, сейчас почти ушел. У подруг также прошел со временем.

Оксана6 февраля 2026 г.

Диастаз до года вообще норма. И упражнения там далеко не все можно делать. Качанием пресса, например, можно этот диастаз только увеличить. Операцией убрать можно, но если еще планируете рожать, то не вижу смысла, мышцы снова разойдутся.

Rucvud6 февраля 2026 г.ответ для Оксана

Оксана, ну вот я и хочу найти нужные упражнения тк я хожу в зал несколько раз в неделю и на занятия еще. И дома занимаюсь

Katia13 февраля 2026 г.

Я бы попробовала послеродовое восстановление. Я занимаюсь с тренером онлайн дома. У меня не было диастаза, но девочки многие в чате поддержки писали, что им тренировки помогли все убрать. Ну и живот может торчать не из-за диастаза, а из-за осанки, отека, плохой подвижности тканей и отделов позвоночника, перерастянутой брюшной стенки (привычка втягивать живот, например, дает такой эффект), неправильного петтерна дыхания. Все это исправляется тренировками.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти