Как привести себя в порядок?

Танчик5 апреля 2009 г.20 ответов

Итак,после родов прошло почти 2 месяца.Скоро лето.Не в одни вещи не влажу.Покупать новое не хочу.Во-первых денег жалко,да во-вторых стимул должен быть.Вот и возник вопросы.Как привести себя в порядок?Как похудеть?И через сколько после родов можно пресс качать?Мы на СВ.

Ответы

Ирина5 апреля 2009 г.

Танюш, сбросить "спасательный круг" и прочие наши типичные "прелести" помогут только кардионагрузки и питание... я против жестких диет!!! после них все равно все возвращается...((( мой рецепт (минус 5-6 кг за месяц) - в первой половине дня есть нормально, на завтрак можно и хлеб, и мучное... чтобы подпитать себя углеводами на весь день, а то останешься без сил, а у нас совсем другая задача))) а на ужин - только мысо или рыба и овощной салат с оливковым маслом!!! и..... вечером!!! - пробежка - 30-40 минут, можно больше... жир уходит, когда пульс держится на отметке 140-160 больше 20 минут... бегать достаточно раза 2-3 в неделю)) с учетом приближающегося летнего сезона и погодгных условий - это будет только в удовольствие... и экономия!!! не надо тратить деньги и время на спортзал! - в прошлм году у меня был абонемент, но бегать я предпочитала в парке рядом с домом)) + свежий воздух))) одна польза!!! а если после пробежки будет ну оооочень хотьеться есть, съешь яблоко или стакан кефира выпей обезжиренного!!! результаты не заставят себя ждать) главное - стстематичность и все в комплексе: разумная (!!!) диета и правильные кардионагрузки!!!! удачи))) и думаю, что пару новых вещей все же надо купить - но только для настроения!!!)))

Танчик6 апреля 2009 г.ответ для Ирина

Спасибо.Конечно,куплю спортивный костюм.

Liuda20 апреля 2009 г.ответ для Ирина

так вопрос..а бегать можно и при ГВ??

Ирина20 апреля 2009 г.ответ для Liuda

а почему нельзя? не на марафонские дистанции же?!🙂 можно вообще ходить быстрым или даже не очень шагом - кому что подходит... смысл бега (хотьбы, любой другой кардионагрузки) в том, что жир сжигается при ЧСС от 140 ударов в минуту при постоянной продолжительности такого ритма от 20 минут... конечно, все индивидуально, и если есть сомнения, то стоит проконсультироваться со своим врачом...

Liuda21 апреля 2009 г.ответ для Ирина

спасиба=))

Ирина21 апреля 2009 г.ответ для Liuda

на здоровье! ))

Татьяна5 апреля 2009 г.

Как я тебя понимаю, нашла у девчёнок ссылку -60, хочу попробовать.Вообщем-то эту диету хвалят. Я тоже ем немного, но вес на месте. А все килограммы радостно разместились на бёдрах, ногах и спасательном круге вокруг талии. А ещё меня жутко раздражают руки, вернее их полнота🙂

Танчик5 апреля 2009 г.ответ для Татьяна

Ты как-будто меня описала.Ходить на улицу блин не в чем.

Танчик5 апреля 2009 г.ответ для Татьяна

А скинь мне ссылку плиз.

Диана5 апреля 2009 г.

Через 2 месяца после родов можно уже пресс качать. Я потихоньку приходила в форму, чуть-чуть придерживаться диеты,не строгой, просто поменьше каллорий, особенно хлеба на ночь, (я хлеб только на завтрак ем и все) и побольше физической активности.Удачи!

Танчик5 апреля 2009 г.ответ для Диана

Спасибо.Значит скоро начнем.

˙·•●๑Оля-ля๑●•·˙5 апреля 2009 г.

меньше есть

Танчик5 апреля 2009 г.ответ для ˙·•●๑Оля-ля๑●•·˙

А я и так очень мало ем.

Татьяна6 апреля 2009 г.

Расскажешь потом о результатах, а я скачала, но пока даже не смотрела

Танчик6 апреля 2009 г.ответ для Татьяна

Не я начинаю точно.Начила просматривать свои вещи и аж плакать хочется.

Юлия6 апреля 2009 г.

Блин! Прям пост, который я сегодня хотела написать, после того как прошлась по магазинам и померяв кучу вещей, ничего не смогла купить!!!!! 10 кило ни куда не собираются!!!! Тоже почти 2 месяца прошло, тоже на СВ, тоже не много ем..... Только я еще и после кесарева, т.е. прес качать еще долго нежелательно, да и не в пресе проблема, а в жопе, ляжках, руках🙂. Каждый день гуляю по улице очень быстрым шагом по часу-два. Сегодня вот выяснилось, что вместо моего 42-44 размера, у меня 48-50🙂. Я в ужасе! Когда же я увижу в зеркале себя? Неужели так до конца ГВ и ходить?

Танчик6 апреля 2009 г.ответ для Юлия

К сожалению,скорей всего,да.Ведь здоровье малыша важней.

Юлия6 апреля 2009 г.ответ для Танчик

А многие на ГВ худеют! У меня и беременность с этого началась. Как забеременела, так весь жир переместился на бока, живот, попу и ляжки, и откуда чего взялось только! Я с первого месяца перестала почти во все штаны влезать, хоть и вес не так уж и прибавился. А у тебя как было?

Танчик7 апреля 2009 г.ответ для Юлия

Я очень стремительно вес набирала.И к концу беременности набрала 19 кг.У шло только 13 кг.6 кг лишака осталось.И жира везде хватает.

Юлия7 апреля 2009 г.ответ для Танчик

Я тоже только 12 кило потеряла только, хоть и набрала 22 кг. Я думала что за месяц-два все уйдет, ан нет🙂

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти