Уже можно??

Весна10 ноября 2009 г.9 ответов

12 го будет ровно месяц после родов...я уже могу начать активно заниматься физ упражнениями?? кто то говорит что незя тока после 2-х месяцев..что это мешает восстановлению организма...а мне уже хочется начать качать пресс и подтягивать бедра с ягодицами именно активными физ упражнениями...чувствую себя хорошо..правда выделения еще идут..но болей нет.

или что то щадящее пока делать...что именно??

спасибо за ответы

Ответы

Naranja10 ноября 2009 г.

Если выделения еще идут, то активные физ.упражнения противопоказаны, а упр-я на пресс вообще категорически нельзя. Это говорят врачи. Я с ними согласна, но многие забивают и потом говорят, что делали и у них всё было ок...те, кого увезли на скорой в больницу чаще молчат. Теперь о хорошем - что можно: йога для начинающих, а лучше для беременных. Вообще посмотрите комплексы для беременных. Когда выделения закончатся - бассейн замечательная штука. Гулять побольше. На пресс лучше только дыхательные упражнения. Если в течение месяца будете регулярно заниматься, а общее самочувствие будет улучшаться, то можно постепенно вводить что-то более активное. Если есть возможность - хороша аквааэробика,только тренера предупредите, что после родов. Если нет, то просто пару-тройку раз в неделю добавляйте несколько простых упражнений на пресс-ягодицы и следите за реакцией организма. Ни в коем случае не выматывайтесь - делайте до ощущения легкой усталости. Вот как бы я приступала, ну а дальше Вам решать.

Милашка11 ноября 2009 г.ответ для Naranja

бассейн точно сказано замечательная штука. у меня знакомая за беременность поправилась на 25кг))) и очень быстро сбросила при помощи аква-аэробики) тоже уже задымываюсь можно или нет очень хочется начать качать пресс, но подожду когда пройдут выделения🙂 а страшновато так keure. зарадку на растяжки утром буду тока делать. спасиб

Яна16 декабря 2009 г.ответ для Naranja

Ой! девочки, а у меня такая еще лень, что отдала бы свое тело только массажисту, сама пока чаще прибываю без сил((( Да и этого не могу пока сделать так как мы на гв и никуда нее уехатьВОт(((

Леся10 ноября 2009 г.

Эх, Эльвир, опередила меня! Сегодня сама хотела пост наподобие написать;)))))) Спасибо, буду читать ответы!!!

Леся10 ноября 2009 г.ответ для Леся

Да я даже рада, писать не пришлось! Эльвир, у меня еще после первой Б остался диск! Так и называется восстанавливаем фигуру после родов!! Правда там все упражнения спокойные, в основном на дыхание и растяжку! А я уже после 2 Б чую, надо конкретно пресс качать! Вот и никак не определюсь, что делать! P.S. там говорят, что через 40 после родов дней можно заниматься!

Лина10 ноября 2009 г.ответ для Леся

вот начнем заниматься))) я тоже легкие упражнения не очень люблю..люблю по максимуму себя изводить..чтоб с потом чтоб без сил упасть в кровать...может 6 лет занятий каратэ сказалось но легкие упражнения плавные у меня нервная система не выдерживает выполнять...хочу чувствовать прям напряжение и боль в мышцах)))

Леся10 ноября 2009 г.ответ для Лина

ВО-во и я тоже! Когда все плавно, терпения не хватает;))))

Анна10 ноября 2009 г.

У меня были оч легкие роды, но четко сказано ровно 6 недель ждать и с сексом и с физ нагрузками. А там уж вам организм сам подскажет какие нагрузки может сейчас легко вынести. Это нам кажется, что ничего вроде себя чувствуем, а ведь стрессняк-то все-таки мы ого-го-го какой пережили...

Ginger10 ноября 2009 г.

ага, я тоже думала, что рожу, месяцок подожду и вперед: опять плавать, степ-аэробика, фитнес-боллы )))))))) угу, уже 4,5 мес. отойти от крохи не могу. выматываемся с папочкой так, что никакая эффективность фитнеса с этим не сравнится )))) фигура супер стала )))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти