Спина.... — обсуждение в Послеродовое восстановление

Решила сюда писать. раз тут про опорно двигательный аппарат.

Поясница болит так что пипец....не болит только утром пару часов.

Нам уже 6 мес, тяжелая, приходится носить и как следствие невозможные боли в пояснице аж до тошноты.

Как ваша спина , поделитесь.

Суставы тоже болят, колени, запястья, а сейчасеще и тазобедренный сустав . аж внутри припухлость какая то.

Ответы

Светлана30 марта 2010 г.

а сколиоз имеется? мне в таких случаях помогает два решения - массаж мужа или ассаны из йоги. Совершенно простые, сможет каждый. Начни с позы младенца. Сесть надо на коленки, носки скрестить, колени раздвинуть, и лечь животом вниз между коленями, попу стараться опустить вниз на пятки, руки вперед потянуть, но плечи назад. потом кошку- корову поделать или просто наклонится вниз и представить, что по рукам вниз вода течет. Про руки и коленки - это конечно не комильфо Наверное кальция не хватает.

Елена Ст.30 марта 2010 г.ответ для Светлана

ой, поза "младенца" сделала сейчас-как приятно!

Светлана30 марта 2010 г.ответ для Елена Ст.

Ага!!! Я ею спасаюсь, и у мужа когда спина болела, тоже заставила сделать, так еще и на спину ему села, чтобы попа поближе к пяткам пошла. Все таки мы целами днями такую нагрузку на спину переживаем, а спину стоит обратно растягивать и расслаблять

Елена Ст.30 марта 2010 г.ответ для Светлана

ой, а на меня сынок залез:)довольный такой,с маманькой поиграть:)а мне такой кайф:))))

Анжела30 марта 2010 г.

Нам 1.8, все тоже самое. Я недавно начала гимнастикой заниматься и поймала себя на мысли, что после занятий пару дней спина не болит. Еще мужа прошу вечером массаж делать, тоже помогает. А вы на грудном? Мы на грудном, я еще с этим связываю, может кальция не хватает.

Наталия30 марта 2010 г.ответ для Анжела

нет мы на исскуственном...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти