диета при ГВ

А что все так плохо ?! :)) Сколько вы весите? Рост? Я не то чтобы сижу на диете, за время беременности не ела жаренного, сладкого и мучного в результате 13 кг., потом все само собой ушло. Сейчас кормлю поправиться как и все боюсь, я не ем хлеб (только бутик,и и то с отрубным), никаких макарон, раздели еду,  например, днем кусок мяса(курица без кожи, индейка, говядина или постная свинина) с зеленью или кашку какую нить немного масло положи должно же быть вкусно, одна моя знакомая лучок поджаривает и вместо сливочного масла кладет, тоже хорошо только ешь одну кашу можно с овощами, супчики хорошо, борщ, никакой картошки вообще ее по минимуму, гречку кушай она кстати лактогонная говорят, конечно же никаких булок, печений и всего такого. Зато вечером с чайком можешь скушать шоколад (если у ребенка нет аллергии) короче животик как бы полу пустым должен оставаться а когда с ребенком гуляешь ходи побольше и побыстрее, короче вот так не напрягаясь кое что можно сбросить, медленно но не так как некоторые сидят на диете, а при виде чего нить вкусного сознание теряют. Я так питаюсь но мне сейчас нельзя шоколад с ума схожу :)) Я до беременности весила 49, сейчас 51 меньше не хочу и так хорошо!

система -60. мне помогла) и помогает на сегодняшний день! я после 6 не ела, но пила много чая с молоком! на ГВ за 3 месяца ушло 10-12 кг!

Самое главное булки исключить, белый хлеб. Начнёшь таять на глазах))) Вмсесто хлеба покупай хлебцы диетические.