Что посещать в фитнес-клубе?

пилатес, каланнетик, йога для начинающих. желателен бассейн, если есть. я вообще пок ахожу на тренировки для беременных.там щадящая нагрузка. нам пока не шибко можно нагружаться. я как рамки перейду, молока меньше становится.

Занималась дома йогой,полчаса в день,эффект через 2 недели.Думаю, если как следует заниматся ею - результат будет еще лучше!

Степ аэробику- 1 раз в неделю , ABFLEX-(нагрузка на верхнюю часть тела) - 1раз в неделю, и конечно пилатес,  или йогу. Я хожу уже пол года  в спорт зал, и только сейчас моя фигура начала преобретать красивую форму, но до идиального веса и к фигуры еще пол года )))) Все конечно индивидуально.

Обязательно займитесь собой, нужно мышцы в порядок привести! Я начала ходить через месяц после родов, начала с пилатеса и каланетики, а через 2 недели уже занялась степ- аэробикой, потом подключила стрип-пластику. Сейчас хожу 3-4 раза в неделю- степ- аэробика, боди-флекс, интервал (силовая нагрузка) и пилатес. Если есть возможность, конечно, на первых порах подойдут индивидуальные занятия с инструктором (будет занят только твоими проблемными зонами). У меня не было финансовой возможности, поэтому я выбирала время, когда меньше всего народу, примерно 18 часов (ещё все на работе) и я была 1 или нас было 2- почти индивидуально! Клуб я выбрала не по "гламурности", а по оборудованию и из-за инструкторов. Я просила, чтобы меня дрючили, не жалели! Так что хуже не будет, не жалей себя! Удачи!