Мои результаты
))Девочки с ноября начала заниматься собой,у меня два сына(3,5года и 1,5года),за каждую б набирала по 20кг,ооооченб люблю фастфуд)),но настало время привести себя в форму,пока маленький спал на…
Упражнения
Делитесь своими успехами в возвращении формы и обсуждайте эффективные упражнения для восстановления после родов. Здесь мы поддерживаем друг друга в борьбе за красивое тело, избавляемся от болей в спине и вместе находим мотивацию для регулярных тренировок.
Популярные обсуждения
Как отлипить себя от дивана или я - бодибилдер
Мы с Ленкой в серьез решились довести наши безупречные, сногсшибательные тела до совершенства!!! "Куда ж еще лучше!" - говорим мы себе с Ленкой попивая винцо и похрустывая сырком ))) но разум…
Первая тренировка по ДМ
Вчера морально готовилась, посмотрела видео "Плоский живот за 6 недель, уровень 1", на первый взгляд вроде ничего сложного......АГА....ЩАЗ!!!!!! Только что попробовала...🙂 Девочки, это НЕЧТО!! Ноги…
Бассейн после КС
Девочки, как думаете, можно уже плавать? После КС прошло почти 4,5 мес. В нашем дворе построили спорткомплекс с бассейном - полминуты хотьбы от подъезда! Хожу облизываюсь. У гинеколога обследовалась…
Деликатная проблема...
После родов прошло уже 11 месяцев, я наконец-то решила занятьсяься спортом...ну, ничего серьезного, просто делаю зарядку дома, качаю пресс, приседаю...и, пардон, когда приходится напрягаться…
Решила попробовать занятия с Джилиан Майклс
Стройная фигура за 30 дней. Классно, что занятия по 20 минут, т.к. мелкий больше и не даст мне развлекаться. Начала с первого уровня. Капеееец, я вся деревянная просто стала после родов. Думала еще,…
Когда можно браться за себя?
Девочки, родила чуть менее двух недель назад. Из рд, спустя 10 дней (в патологии новорожденных лежали) вышла с весом на 1кг больше добеременного (прибавка была около 8 кг). Вроде бы и вес сильно не…
Возобновление тренировок
Девочки, хочу поболтать с теми, кто до беременности занимался спортом и после родов вернулись в тренировочный процесс.. Я до беременности активно занималась в тренажерном зале, была в шикарной…
Новые темы
спорт.
как укрепить интимные мышцы?
Когда уже можно?
Ножки Буша!
Как уменьшить бока????
Калланетик - когда можно?
Бассейн и ГВ
Упражнения на пресс
ох, уж этот животик
Душ Шарко и LPG
Велотренажер
Пробежки: уже можно или подождать?
Когда можно качать пресс после КС?
штанцы для похудания
урааааааааааа)))))))))привезли)))))))))
Болит спина
Самое раннее время для упражнений?
когда можно начинать?
Вернуть былую форму реально!
Мой любимый велосипед!!!