Мои результаты
))Девочки с ноября начала заниматься собой,у меня два сына(3,5года и 1,5года),за каждую б набирала по 20кг,ооооченб люблю фастфуд)),но настало время привести себя в форму,пока маленький спал на…
Упражнения
Делитесь своими успехами в возвращении формы и обсуждайте эффективные упражнения для восстановления после родов. Здесь мы поддерживаем друг друга в борьбе за красивое тело, избавляемся от болей в спине и вместе находим мотивацию для регулярных тренировок.
Популярные обсуждения
Как отлипить себя от дивана или я - бодибилдер
Мы с Ленкой в серьез решились довести наши безупречные, сногсшибательные тела до совершенства!!! "Куда ж еще лучше!" - говорим мы себе с Ленкой попивая винцо и похрустывая сырком ))) но разум…
Первая тренировка по ДМ
Вчера морально готовилась, посмотрела видео "Плоский живот за 6 недель, уровень 1", на первый взгляд вроде ничего сложного......АГА....ЩАЗ!!!!!! Только что попробовала...🙂 Девочки, это НЕЧТО!! Ноги…
Бассейн после КС
Девочки, как думаете, можно уже плавать? После КС прошло почти 4,5 мес. В нашем дворе построили спорткомплекс с бассейном - полминуты хотьбы от подъезда! Хожу облизываюсь. У гинеколога обследовалась…
Деликатная проблема...
После родов прошло уже 11 месяцев, я наконец-то решила занятьсяься спортом...ну, ничего серьезного, просто делаю зарядку дома, качаю пресс, приседаю...и, пардон, когда приходится напрягаться…
Решила попробовать занятия с Джилиан Майклс
Стройная фигура за 30 дней. Классно, что занятия по 20 минут, т.к. мелкий больше и не даст мне развлекаться. Начала с первого уровня. Капеееец, я вся деревянная просто стала после родов. Думала еще,…
Когда можно браться за себя?
Девочки, родила чуть менее двух недель назад. Из рд, спустя 10 дней (в патологии новорожденных лежали) вышла с весом на 1кг больше добеременного (прибавка была около 8 кг). Вроде бы и вес сильно не…
Возобновление тренировок
Девочки, хочу поболтать с теми, кто до беременности занимался спортом и после родов вернулись в тренировочный процесс.. Я до беременности активно занималась в тренажерном зале, была в шикарной…
Новые темы
Упражнения после КС
Упражнения после КС
Упражнения после родов
Ау!! Где я???
Jillian Michaels 30 Day Shred (Джилиан Майклз - Похудей за 30 дней)
Как восстановить спину после эпидулярной анестезии ?
спортзал
Упражнения
спорт и швы...
?????
спорт и кормление грудью совместимы ли ?
Упражнения Кегеля: хорошо или плохо?
Как отлипить себя от дивана или я - бодибилдер
через сколько можно заниматься восстановлением фигуры после родов??
Похудение
хула хуп.....собрала
Кормление грудью и зарядка..
верните грудь!
Все готовимся к лету!!!
девочки)))это будет всем полезно!! Гимнастика после родов))))))))))))))))))))))))на 10 дней)